Новости общества

Другиe истoчники кaльция — кoнсeрвирoвaннaя рыбa (сaрдины или лoсoсь — выбирaйтe консервы с косточками), апельсиновый сок, курага, миндаль и кунжутные семена.> Сырный рулет Яйца:отличный источник витамина группы в-биотин. Другие источники цинка — мясо и кровью, крабы, семена тыквы и пшеницы побеги.> Похлебка с устрицами и кукурузой Плотью и кровью: лучший источник легкоусвояемого железа. Вегетарианские источники железа — это обогащенные хлопья для завтрака, курага, фасоль и бобовые.> Баранина с розмарином, фасолью и помидор Недостаток кальция в диете приводит к сухим, ломким и легко расслаивающимся ногти. Ногти в форме ложки — признак анемии, которая получается из-за недостатка железа в организме. Белые крапинки на ногти могут означать недостаток цинка в организме. Недостаток витамина С делает приводит к рифлености поверхности ногтя. Другие источники витамина с — хлопья на завтрак и дрожжевой экстракт. Устрицы: один из самых богатых источников цинка. Сыр:кальция. Другие источники биотина — арахис, соя, печень, почки и зерновых хлопьев.> Яйцо-кубински Пшеницы всходы:отличным источником витаминов, которые производят кератин и других жиров, коррекции ногтей.