24 мая, 2016 
AdminGWP Очень важно начинать день полезно, поднимающего настроение, завтрака, который подготовит ваше тело на следующий день.
Вместо того, чтобы попытаться что-то получить, есть что-то глубокое. Многие сухие завтраки содержат слишком много жира, соли и сахара, так что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Или попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезно для желудка и не только овсяные хлопья, фрукты, которые полны витаминов, яйца, орехи и бананы, которые дают вам энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно готовить без сливочного масла или сливок, добавить сушеные помидоры и свежие листья базилика. Подавайте в булочках.
2. ЗИМНИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Замочите сушеные манго, папайю, курагу, изюм или другие сухофрукты на ночь во фруктовом соке, смешать с-сегмента свежего апельсина и подавать теплым с низким кал, фромаж фре или сметаны пару капель ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ ЗАВТРАК С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Смешать некоторые из овсянки с обезжиренным греческим йогуртом и медом, подать с малиной (размороженной), побрызгать жидким медом.
4. СУПЕР-КАША
Сделать овсянку с молоком, сверху положить обезжиренный греческий йогурт, кусочки банана и измельченные орехи. Побрызгать медом.
5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ ПЮРЕ
Отварить пару очищенных и мелко порезанных яблок в кастрюлю вместе с несколькими штучками кураги и ложкой воды до мягкости. Сделать пюре в блендере, охладить и поставить в холодильник. Распространять холодная каша, тост из непросеянной муки, сверху положить несколько кусочков банана, мелко порезанную курагу и несколько жареного миндаля.
6. РОЗОВЫЙ ГРЕЙПФРУТ С КИВИ
Сделайте свежий фруктовый салат-сегмента, розовый грейпфрут, зеленый и черный виноград и нарезанные ломтиками киви подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Взбить замороженные фрукты в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.
Опубликовано в рубрике