10 марта, 2022 
AdminGWP Пo слoвaм экспeртoв, бeссoнницa мoжeт стaть сeрьeзнoй причиной стресса, плохого настроения, раздражительности, денной сонливости, а также усталости. Вдобавок ко всему дефицит сна снижает иммунный ответ, а перманентный недосып повышает вероятность развития слабоумия.
Ни дать ни взять отметили специалисты, помочь справиться с бессонницей могут провизия с магнием (натуральный релаксант). Это фенилон необходимо для противодействия кальцию, тот или иной вызывает сокращение мышц в организме, поделились подробностями люди в белых халатах.
Магнием богаты зеленые листовые пикули и тыквенные семечки. При этом субстанция может снижать давление, поэтому пред его употреблением лучше проконсультироваться с доктором.
Расширить содержание магния в организме можно с через шпината, кудрявой или белокочанной капусты, свежей зелени, а в свою очередь ряда других продуктов.
Также чтобы нормализации сна медики призвали прогнать спиртные напитки и отказаться от кофеина накануне сном. Если бессонница не дает естественно жить, то следует обратитесь к врачу.
Опубликовано в рубрике