20 марта, 2022 
AdminGWP «Eсли бы мнe пришлoсь рaнжирoвaть eжeднeвныe привычки с тoчки зрeния приoритeтa, я бы скaзaл, чтo физические примеры – это самое важное, что связано с побольше долгой и здоровой жизнью», – поделился подробностями коновал-гериатр Луиджи Ферруччи.
По словам доктора, с годами у человека происходит постепенная проигрыш мышечной массы, сопряженная со снижением уровня энергии и склонностью к боли в суставах. Вопреки на то что соответствующие изменения могут отправить вызов желание меньше заниматься физкультурой и в большей мере сидеть, важно оставаться активными, отметил работник красного креста.
Было установлено, что физическая всплеск снижала вероятность развития инвалидности в пожилом возрасте. Испытание проводился с участием 600 взрослых в возрасте через 70 до 89 лет. П участников выполняла различные упражнения, наращивая п(р)ошедшее активности до двух с половиной часов в неделю. Обучение включали в себя быструю ходьбу, силовые, балансирующие тренировки и растяжку, рассказали авторы научной работы, добавив, чего уже через два года «спортивные» добровольцы имели незначительно меньший риск стать инвалидами.
Всё ещё один верный способ увеличить сторона и продолжительность жизни – сбросить лишние килограммы. Определенные типы изменений в диете, примерно (сказать), низкокалорийное питание, оказывают благотворное движение на долголетие. Сейчас специалисты заняты изучением потенциальных препаратов и других подходов, которые могут моделировать положительные моменты ограничения калорий.
Опубликовано в рубрике