15 марта, 2022 
AdminGWP 
Сoмнoлoг Пaвeл Кудинoв рaсскaзaл, кaк избaвиться oт бeссoнницы вo врeмя стрeссa.
Рoтa, энтузиазм: врачи раскрыли способы оправиться в дальнейшем бессонной ночи
Для лучшего отдыха имеет принципиальное значение не снижать давление сна и кидать день вне кровати
В беседе с News.Ru в трудный день, 14 марта, специалист посоветовал срезать поток информации и переставать читать новости следовать полчаса до сна. По его словам, сие поможет успокоиться и быстрее уснуть.
«Если твоя милость сильно думаешь, переживаешь и такая тревожная деятель, то надо ограничить поток информации. Уместно, прекратить высиживать в новостях. Потратить сверху это несколько часов в день, и безоговорочно не вечером, и на этом сель информации позитивной, негативной прекратить», — сказал Кудинов.
Сверх этого, специалист отметил важность гигиены сна. В (видах того чтобы лучше спать, надлежит соблюдать режим — засыпать и просыпаться в одно и в таком случае же время каждый день. Сие относится и к выходным, и к праздничным дням, отмечает телеканал «360». Протяженность сна не должна превышать восьми часов.
В придачу того, специалист рекомендовал людям дать представление больше времени семье и какому-в таком случае источнику положительных эмоций.
Ранее в марте ученый медицинских наук, врач-диетолог Михаля Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей. Объединение его словам, справиться с этой проблемой могут помочь розовый виноград, миндаль и яйца.
По словам врача, пунцовый виноград называют еще гормоном сна, круглым счетом как он содержит мелатонин, какой-либо регулирует биологические часы человека.
Пралине поможет справиться с бессонницей благодаря содержанию элементов, которые делают человека не так подверженным стрессу.
Читайте также
Опубликовано в рубрике