Новости общества

Эксперт WomanHit.ru — Люция Сулейманова, клинический психолог, кандидат психологических наук, — о том, что нужно знать, чтобы после 40 лет построить счастливую и успешную жизнь

Тебе кажется, что ты — неудачница, ничего не достигшая к возрасту «сорок плюс»? Отношения не складываются, карьера не ладится, бизнес не развивается? Все пропало, ты опоздала и ничего уже не исправить? Не спеши. Очень возможно, что ты просто «человек второй половины жизни». Именно так называют людей, чья жизнь расцветает в зрелом возрасте. Как говорила героиня фильма «Москва слезам не верит», после сорока жизнь только начинается. В это время люди второй половины жизни удачно выходят замуж, развивают бизнес и получают хороший доход, открывают в себе новые таланты и способности и рожают детей.

Ким Кэтролл всю жизнь была актрисой, красивой и амбициозной. Увы, роли ей доставались откровенно проходные. К сорока годам она утратила надежду на успех — в Голливуде женщины ее возраста к эту времени уже завершали карьеру.

Джоан Роулинг посвятила свою молодость уходу за тяжело больной матерью, потом опрометчиво вышла замуж за домашнего тирана, а в тридцать с лишним одна воспитывала ребенка на крохотное социальное пособие и всерьез подумывала о суициде.

Вера Вонг 17 лет проработала редактором отдела моды в «Воге», и, в общем, была довольна своей жизнью — хорошая достойная карьера, пусть и без «огонька», компенсировала отсутствие личной жизни в сорок.

Ты знаешь, что было дальше. Ким получила роль Саманты в «Сексе в большом городе». Джоан написала «Гарри Поттера». Вера влюбилась и решила сама придумать себе свадебное платье. Это было только началом — для каждой из них.

Случайность? Вовсе нет. Таких людей «позднего зажигания» очень много. Яркие, активные, увлеченные — они опровергают традиционные представления о том, чего полагается достичь и что следует завершить к определенному возрасту. Впрочем, эти традиционные представления сегодня уже устарели. Психологи и социологи констатируют: старости больше нет — ни слова такого, ни понятия. Унылая привычная схема «молодость — зрелость — старость» больше не актуальна, теперь мы говорим о двух половинах жизни, каждая из которых интересна и насыщенна по-своему.

Стереотипы живучи. За тебя уже все распланировали — когда закончить вуз, выйти замуж, родить ребенка, добиться карьерного успеха… Ты изо всех сил стремишься соответствовать ожиданиям. Но объять необъятное, как известно, невозможно, а время бежит слишком быстро. И однажды ты замираешь на рубеже, за которым, по твоим представлениям, начинается «спуск с горы». В 40, 45, 50 ты оглядываешься назад и с горечью констатируешь: ты очень старалась, но кое-чего не успела и уже вряд ли сумеешь.

И вот здесь имеет смысл спокойно себя спросить: а что конкретно, собственно, я не успела? И — не могу ли я каким-то образом все же это сделать? Или — а действительно ли сегодня мне так уж этого хочется?

Все успеть не удавалось еще никому и не стоит жадничать. Зато у тебя есть опыт, а умение быть ему благодарным — признак зрелой мудрости. Если какая-то ниша твоей жизни еще не занята, это не значит, что ты — «двоечница», это значит, что ты просто решала другие задачи. И теперь можешь вернуться к незавершенным — выучить язык, выйти замуж или родить ребенка (между прочим, одна моя клиентка, сделав прекрасную карьеру, в возрасте с 42 до 50 родила пятерых детей!).

Мечтам уже не сбыться? Пусть после сорока тебе не станцевать главную балетную партию на сцене профессионального театра, но значит ли это, что от пуантов нужно отворачиваться, утирая слезы? Возможно, неосуществленная профессиональная мечта вполне может реализоваться на любительском уровне. Конечно, чего-то уже действительно не успеть и не суметь объективно. Но этим «что-то» не исчерпывается вся жизнь. Захоти — и найдешь новую цель.

Отсутствие заметных успехов в главных сферах жизни — не обязательно признак незрелости. Возможно, ты — тип «разгоняющегося паровоза», все это время лишь набиравшего скорость. Есть такой термин: «голодная роль». Это то, что человеку непременно нужно сделать, и он чувствует это всем существом. Этого игнорировать нельзя, и вторая половина жизни — самое время для «голодной роли».

Ким Кэтролл испытывала сильнейшую потребность в актерстве, а за двадцать лет тренировок к этому добавилось наработанное мастерство. Джоан Роулинг придумывала приключения Гарри Поттера в любую свободную минуту, уходя в воображаемый мир, продуманный до мелочей. Вера Вонг мечтала о том, как выйдет замуж, и представляла себе идеальное свадебное платье, с которого и началась ее блистательная карьера модного дизайнера. На самом деле, нужно просто разрешить себе заниматься тем, что тебе по-настоящему важно, и удивительным образом для этого найдутся и силы и ресурсы. Знаешь, как говорят: «В 25 гением может быть любой. В 50 для этого уже надо что-то сделать».

Ты к этому готова? И все равно где-то внутри шевелится червячок сомнения и тревоги. А что скажут люди? А позволит ли здоровье? А могу ли я себе это позволить? Чем ты старше, тем больше опасений. Мало ли что говорят психологи, мало ли как там эффектно распоряжаются своей второй половиной жизни «звезды» — где они и где мы? Против старости не пойдешь, она коварно подстерегает за углом. Цифру «50» ты воспринимаешь как «зеро» на рулетке — условную дату начала конца.

Известные основания здесь, безусловно, есть. Чистая физиология: в этом возрасте угасание репродуктивных функций автоматически переводит женщину в ранг не интересных для мужчин. Это сложно было принять нашим прабабушкам, сложно и нам сейчас — не так-то просто отменить память поколений. А уж если взять любое знаменитое классическое произведение — впору за голову хвататься: все эти «сорокалетние старухи» и «дамы бальзаковского возраста» (в тридцать-то лет!)… Стоп. Пора вспомнить, «какое, милые, у нас тысячелетье на дворе». Мало ли, что там было раньше? Раньше люди умирали от аппендицита и банальной простуды, а средняя продолжительность жизни была чудовищно мала. Какой смысл оглядываться на стереотипы прошлого?

Сегодня у женщины есть выбор. Она может принимать естественное старение, а может воспользоваться достижениями медицины и на годы отодвинуть возрастные изменения. Может в ужасе цепенеть, считая, что прошла все главные этапы женской жизни «девочка — девушка — женщина», и впереди остался последний — «старуха». А может осознать, что признаки этого этапа — вовсе не морщины и нарастающая немощь, а статус, опыт, внутренняя свобода и новые возможности взаимодействия с миром. Все наши страхи, на самом деле, берут начало в устаревших мифах.

Миф первый. Скоро я не буду здоровой и сильной, состарится и мой ум, и мое тело.

— Здоровье и силы не заканчиваются автоматически на цифре, например, «50». Они идут на убыль ровно тогда, когда ты сама назначаешь себе отсечку, за которой имеешь право на усталость и болезнь, и когда ты воспринимаешь жизнь как изматывающий марафон.

Так вот. Здоровье и силы остаются с тобой надолго, когда линия отдыха от «тяжелых будней» отодвинута в сознании максимально далеко, когда работа — это увлекательное путешествие по изучению своих возможностей, а не только источник дохода и каторга, которую необходимо отбыть. Здоровье и силы с тобой, когда ты начинаешь сохранять и приумножать их раньше, чем пробьет «50», когда твое тело — не неисчерпаемый ресурс, а объект твоего внимания, любви и заботы. Они прибавляются, когда ты имеешь представление о ЗОЖ и вносишь его элементы в свою повседневность, когда не забываешь подпитывать и развивать свой интеллектуальный багаж.

Миф второй. Я не буду такой привлекательной, как раньше.

На самом деле: да, не будешь. Но есть и хорошая новость: сегодня модно быть естественной и ухоженной в своем возрасте, зрелость во всех ее проявлениях (сексуальная, личностная, профессиональная) стала одной из самых привлекательных черт современного человека. Количество фитнес-студий, программ по коррекции фигуры и веса, предложений от косметических компаний огромно: каждый может найти способ изменить в себе то, что не нравится, и дальше шагать по жизни в согласии с собой.

Миф третий. Мне незачем больше следить за собой, сойдет и так. Я больше никому не интересна, мое время ушло.

На самом деле: все тебя поздравляют с «круглой датой», желают всяческих благ, дарят антивозрастной крем… Ты улыбаешься, благодаришь, а в душе поднимается волна гнева. Всё кажется фальшивым: молодым легко поздравлять, они еще не понимают, начальник улыбается, а завтра поменяет на молодого специалиста, еще и муж как-то не так смотрит… Собственная тревога порождает подозрительность и гнев, которые поглощают внутренний ресурс и время, отбирая их у таких полезных действий, как ЗОЖ и адекватные планы на будущее. Более того, страх и гнев иногда оказывают парализующее действие: раз я старая, то теперь не буду ничего с собой делать, а буду «назло» покорно ожидать атаки возраста, болезней, морщин…

Между тем, каким бы ни был твой характер, жизнелюбивым или унылым, правило жизни «у каждого действия/бездействия есть последствия» он не отменит, а значит, всегда есть выбор. Можно прислушаться к тем, кто утверждает, что спорт, активный образ жизни и грамотный уход за собой поднимают тонус и продлевают полноценную жизнь, последовать их советам и получить свой бонус. А можно трагически сообщить себе, что «вся эта ерунда не отменяет смерти», перестать следить за собой и разрушаться в ожидании конца. Любому человеку в определенном возрасте знакомо острое чувство обиды и досады на жизнь: «мои желания так молоды, почему же так подводит тело?!». А выход из проблемы — там же, где и вход: займись телом.

Чувствуешь недостаток мотивации? Оглядись вокруг: кого-то вдохновляют достижения других людей (ищи интересные интервью и блоги, а может, в твоем непосредственном окружении есть человек, отвечающий своей жизнью на твои вопросы?), кого-то — хорошие книги и фильмы (помнишь мягкий юмор Ларисы Рубальской: «Я хуже, чем вчера, но лучше, чем буду»). Ищи свой мотиватор — и возвращай себе радость полной жизни.

Миф четвертый. Я теперь хуже, чем была. Вот когда я была молода, было прекрасно. А сейчас…

На самом деле: всем нам свойственно идеализировать прошлое. Но в данном случае это превращается в оправдание собственной лени: мол, что было — не вернешь, так чего стараться. Но давай-ка подумаем, что именно так уж хотелось бы вернуть. Таким ли радужным было прошлое? Успешные зрелые люди, у которых спрашивали, хотят ли они вернуться в свои двадцать, дружно отвечали «Нет!». А ведь, казалось бы, там были все преимущества — юность, сила и гибкость тела, привлекательная внешность, цепкость ума и оптимистичные надежды… И все же зрелый человек выбирает накопленные знания, выстраданный опыт и свободу, которую он дает. А прошлое… Что ж, мы вовсе от него не отрекаемся, наоборот. Просто берем из него и переносим в настоящее способность мечтать и строить планы, верить и любить жизнь.

Миф пятый. Всему свое время, свое пожили — и хватит… Надо вести себя прилично — в рамках тихой размеренной жизни.

На самом деле: социальные стереотипы предписывают нам лишь несколько подобающих возрасту ролей. Мама и бабушка — в семье. Хозяйка-дачница, бесконечно занятая консервированием. Домохозяйка и нянька. В крайнем случае допустимо ходить с приятельницами на выставки и в консерваторию… Но стереотипы на то и существуют, чтобы их ломать. Отстаивай право на собственную активную вторую половину жизни.

Конечно, все твои жизненные роли «старшей» — мама, бабушка, теща, свекровь, — останутся при тебе. Но даже на этом поприще ты можешь выбрать, какой именно мамой и бабушкой ты будешь — уютной наседкой или молодым и активным старшим другом.

Выпустив детей во взрослую жизнь, поле своей собственной жизни нужно засеивать семенами новых хобби, идей продвижения карьеры или изменения сферы деятельности, планов образовавшегося досуга. При этом, чем больше новых людей ты впустишь в свою жизнь, тем больший урожай соберешь в виде круга общения, а значит — появления новых интересов и планов. Впрочем, возможно, тебе как раз захочется побыть наедине с собой, с книгами, творчеством и собственным домом… Главное — сохранять баланс в отношениях с окружающими. Ты — по-прежнему главный герой своей жизни, а не исполнитель роли второго плана в чьей-то еще.

«Звезды» и самые обычные люди, живущие с нами рядом, каждый день показывают, какой яркой и полной может быть вторая половина жизни. Если решиться, если позволить себе. Но и здесь не спеши обреченно ставить себе новую необходимую цель в рамках нового стереотипа. Истинная ценность этого времени в том, что ты никому ничего не должна. Для того, чтобы ощутить себя человеком второй половины жизни, вовсе не обязательно бросаться на подвиги — залезать на скалы, становиться на пуанты или лепить горшки. Дело не в поступках, достойных увековечивания в блоге и подтверждающих твое пребывание в тренде. Главное — именно осознать, что времени впереди еще очень много, а в запасе при этом — преимущества опыта, который позволит спокойно и размеренно, без спешки и ажиотажа наконец-то добиться всего.

Ты много работала, ты многое пережила. И знаешь, кто ты теперь? Ты Золушка, наконец попавшая на бал. Пусть позже, чем когда-то ожидала. Но твой бал — вот он. Ты заслужила. Танцуй!

возраст, старение, мнение эксперта, секреты счастья