3 сентября, 2016 
AdminGWP Что относится к этой группе?
Вода, соки, консервированные напитки, чай и кофе
Почему мы нуждаемся в них?
Тело человека состоит в основном из воды, так что напитки очень важны, чтобы поддерживать правильный баланс жидкости. Вода — основа всех функций организма, и даже легкое обезвоживание может оказать огромное влияние на то, как мы себя чувствуем и как эффективно работать.
Полезно знать, что чай и кофе содержит кофеин, который действует как стимулятор, повышение артериального давления и заставляющий сердце биться быстрее. Несмотря на то, что кофеин может работать как хороший энергетический напиток, в больших дозах он приостанавливает всасывание витаминов и минеральных веществ и негативно влияет на количество энергии в организме.
Также рекомендуют позаботиться о много алкоголя в неделю. Алкоголь может действовать расслабляюще, но слишком много и часто, может привести к плачевным последствиям для организма.
Сколько нужно ?
Рекомендуется выпивать около двух литров воды в день. Это кажется, что много, но он содержит воду, горячие напитки, соки.
Напитки, содержащие кофеин, имеют ограничение по 2-3 стакана в день.
Алкоголь ограничивается до 2-3 еденицы в день для женщин и 3-4 единиц для мужчин. Единица — эквивалент бокалу красного вина или полпинты пива.
Опубликовано в рубрике