Новости общества

В последнее время многих волнует вопрос, впитывает и сохраняет ли организм человека так называемые «токсины«, вредные, ядовитые вещества. С одной стороны, скептики замечают, что токсины не просто существует, а другая половина уверена, что организм получает токсины из пестицидов, гармонов, гербицидов и консервантов, что продукты переработки. Они считают, что бактерии, вирусы, избыток алкоголя, кофе и других напитков, содержащих кофеин, курение и лекарства, имеющие огромное влияние на печень, желудок и другие части организма, могут быть токсичны. И если это действительно так, мы должны избавиться от этих токсинов, так как избыток токсинов, человек чувствует себя усталым и больным.

Если вы чувствуете себя уставшим, или страдают от последствий нескольких бурных недель, и вы хотите укрепить организм и набраться сил и энергии, я предлагаю вам попробовать очищение диеты. Я перехожу на двухнедельную очистку диету каждые два-три месяца после того, как он наполняет мой организм бодростью. В это время я всячески балую себя, добавляя ароматические масла в воду в ванной (например, имбирное масло, розмарин или орегано), брызгую масло лаванды на подушку.

В это время стоит делать легкие упражнения, которые вызывают активное движение лимфы тела, заставляет организм вырабатывать пот и больше мочи, которые заставляют печень работать активнее и стимулирует пищеварительную систему к выведению токсичных веществ. Все это очищает организм. Упражнения должны быть именно для легких, таких, как ходьба, плавание или езда на велосипеде, потому что слишком тяжелые тренировки во время очищения организма, то станет только хуже. Также, вы можете почувствовать резкие перепады настроения, так что старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Вот несколько советов, которые помогут во время чистки питание:

1. Возьмите молочный чертополох (milk thistle), травяное средство, очищающее печень. Рекомендуемая доза 350 мг три раза в день в течение двух недель.

2. Пить не менее 2.5 л воды в день. Либо минерал, либо в виде травяных чаев, фруктовых или овощных соков, фруктовых коктейлей, чая без кофеина. Но полностью отказаться от напитков, содержащих кофеин. Может быть, в начале диеты у вас возникает головная боль, в таком случае, помассажируйте виски лавандовым маслом. Если это не поможет, лечь и возьмите нормальный препарат, головная боль. Возможно, это противоречит правилам очищения организма, но головная боль во время очистки диеты может быть настолько истощающей, что это единственное что помогает инструмент.

3. Ни капли алкоголя

4. Как можно более экологически чистые (органические) свежие фрукты и овощи. Это и салаты, и свежие фрукты и овощи, поджарки в нескольких каплях качественное оливковое масло, орехи, семечки, йогурты. Приготовление на пару — быстрый и полезный способ приготовления овощей. Избегать нужно только картофель.

5. Ешьте «быстрые» белки: фасоль, чечевица, яйца, курица, рыба и немного постного красного мяса, без жира. Но избегайте паштетов, пирожков, булочек и жареной пищи, которая плохо переваривается. Благодаря тому, что в животноводстве использовать гормоны и антибиотики, в результате чего накопление токсинов в организме, постарайтесь на время диеты пойти на животные белки: чечевица, фасоль, тофу, соевые бобы, орехи.

6. Из крахмалистой пищи вместо хлеба, макарон, картофеля и круп, варить немного риса (желательно коричневого), который можно добавлять в супы. Если хотите что-то необычное и различные, попробуйте кинву — очень питательное зерно.

7. Устраивайте небольшие, регулярные южной обязательны фрукты (несоленый арахис — еще один полезный продукт для закуски).

8. Из молочных продуктов,количество употребляемого сыра нужно свести к минимуму, купить «живой» йогурт с бифидо бактерии и масло, спред, прозрачный слой (готовить лучше на оливковом масле, но не используйте слишком много).

9. Избегайте соли, вместо этого используйте свежие травы, перец, чили и лимонный сок.

10. Отдыхай , насколько это возможно. Подходите к этому реалистично: если организм начинает избавляться от токсинов, скорее всего, вы чувствуете себя плохо, первые несколько дней, прежде чем вы почувствуете преимущества чистки диеты. Улучшение наступает обычно на второй неделе. Между тем, на коже могут появиться пятна, может возникнуть расстройство желудка. Если это произошло, необходимо принять таблету ацидофила и успокаивает желудок чай с мятой, ибирем и ромашки. Другие эффективные очищающие чаи: чай, одуванчик, лупуха (без сахара), укроп и кардамон. Если проблемы с мочевым пузырем, попробуйте чай с малиновых листьев.

Если две недели прошло, и не идут резко, легко, здоровый, диета для очистки жирной и трудно, так как это может вызвать головокружение. Вместо этого, начните небольшими порциями ввести в питание продукты, которые вы ели в течение двух недель. Но еще лучше, постепенно полностью перейти на полезную пищу. Я предлагаю играть в игру 80:20, где 80% — полезные, питательные продукты, и 20% — лечит.

Смотрите также

Салат-детокс из краснокочанной капусты
12 лучших очищающих организм продуктов
Очищающая диета
Физ с лимоном и лаймом