Новости общества

поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих день рождения, на вечеринке и вообще полезно для любого организма время от времени. Если вы чувствуете, переутомленно и перегружено – устройте себе такую очистки питание только в следующие выходные.

Перед тем, как начать, закупитесь любимыми овощами, фруктами и минеральной водой. Накупите полезны морковь – любые растения – сока (для этого очень помогла бы соковыжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чай – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.

Как и любой короткой диеты, очищение диета имеет свои правила:

• Не планируете в это время то, что требует больших усилий – это совсем не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.
• Пейте в день около литра минеральной или отфильтрованной воды – это около 8-ми стаканов.
• Если вы не уверены, как и в случае любой другой диеты, посоветуйтесь с врачом.

в первый день
сладкий день

ЗАВТРАК:
Начните день с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. В общей сложности не должны быть больше полной пиалы с горкой.
Что пить: Замените обычный чай и кофе на травяной чай или минеральную воду. Если не можете представить себе утро без горячего чая – сделайте чай с лимоном, но никакого молока !

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Возьмите половину маленькой дыни, вычистите семечки и наполните ее фруктовым салатом – опять выбирайте цитрусовые и что-то особенное, как киви, свежих фиг и винограда. Напомните себе, что это только один день!
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

ОБЕД:
То же, что и второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным.
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

ПЕРЕД СНОМ:
Многие считают, что спать после такого фруктового дня очень трудно, потому что вы почти чувствовать, как работает ваша пищеварительная система. Если это напоминает вас, съешьте перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном любимую книгу.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Пейте как можно больше минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от шлаков и токсинов. Например, если на праздники вы пили много алкоголя, полезно также принять витамин С. Примите пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Все, что вам не нужно, вы можете быстро получить из организма.

второй день
овощной день

ЗАВТРАК:
Заполните стакан морковного сока или другие овощи, приправить солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – которую потом можно с’есть ! 😉 Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и своими любимыми травками – базилик подойдет просто великолепно.
Что пить: травяной чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большая порция салата свои любимые овощи. Начните с хрустящего зеленого салата, нарезать ей огурец, помидор, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый сладкий перец на вкус и цвет. Заправить солью, черным перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.
Что пить: травяные чаи и минеральная вода.

ОБЕД:
Слегка отварить на пару брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат или капусту, приправьте только солью и перцем. Если очень хочется какой-то сильной вкуса, посыпьте чуточкой сыра пармезан.
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок, как на завтрак.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Примите одну таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите.

третий день
дополнительно

Если вы хотите продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно вернуться к вашей обычной диете, попробуйте такой план:
Завтрак — день первый (фруктовый салат)
Второй завтрак — день первый или второй (фрукты или овощи для салата)
Обед — второй день (овощи на пару) + небольшой кусочек курицы или рыбы, приготовленные на гриле.

Не можете придерживаться такой диеты больше трех дней, потому что организм не получает все необходимые вещества.